痛经是指妇女在行经期间或行经前后，小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，且随月经周期性发作的一种疾病。痛经对于女性朋友们来说并不是一件陌生的事情。那么究竟让女性朋友们饱尝痛经之苦的原因是什么呢？该怎么预防？下面我们就来一起看看。

　　那么究竟让女性朋友们饱尝痛经之苦的原因是什么呢？北京博爱门诊专家总结出如下几点：

　　1、子宫内膜整块脱落、子宫颈口狭窄：如果在行经时，子宫内膜不成碎片而是整块脱落，排出困难或子宫颈口较狭窄，子宫过度屈曲，使经血不能顺利流出，均可子宫收缩，或发生痉挛性收缩而引起疼痛

　　2、精神紧张：一些少女因为缺乏生理的基本知识，一来月经就觉得焦虑、烦躁、紧张和恐惧，所以对疼痛感比一般人要敏感。即使只是有些轻微的疼痛，也会觉得疼痛感强烈，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

　　3、子宫寒冷：子宫寒冷也会导致女性的身体出现一些不适的变化，也是引起少女月经不调、痛经、白带异常、严重的甚至不孕的一种原因

　　4、子宫内膜分泌的前列腺素导致的：少女们的痛经主要是由于子宫内膜分泌的前列腺素，能促使子宫的肌肉和血管收缩，帮助经血排出，若分泌量过多，却会使子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起疼痛。

　　5、内分泌紊乱：女性的内分泌紊乱会导致身体出现不适变化，会引发出一些疾病。像月经不调、少女痛经、白带异常等等。

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　　那么，怎样预防痛经呢？北京博爱门诊专家介绍：

　　1、锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

　　2、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

　　3、女性最好禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性，酒也是有刺激性的，饮酒也会加剧痛经疼痛。

　　4、改善身体的凉性，可选择多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶，尽量保持身体温暖，加速血液循环，减轻痛经疼痛。

　　5、不只是月经期间，平时也要注意少吃咖啡，可乐，茶，巧克力等含咖啡因的食物。因为这些会对子宫有一定的刺激性，月经期间会加剧子宫收缩，从而会加剧疼痛。

　　6、可以常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经，减缓子宫收缩，从而减轻疼痛。

　　上面是北京博爱医院的专家给患者们提供的一些常见因素。痛经是女性朋友们常常遇到的问题，没有年龄之分，只要你还在行经期，就有可能受到痛经的亲睐，痛经具有极强的普遍性。所以为了避免或是减少所要忍受的折磨，女性要从引发痛经的根源入手，积极进行预防和治疗。

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