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痛经需要怎样的调理呢

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　　痛经是由于经期不良的生活习惯导致的，痛经多发生在体质虚弱，身体寒气比较多的女性身上，因此在月经期一定要做好护理工作，这样才可以防止痛经的发生。

　　痛经需要怎样的调理呢？

　　1、饮食要均衡，在饮食上应该注意不要吃辛辣刺激油腻，生冷的食物，要多吃一些含有蛋白质的食物和含有维生素的食物，如蛋类，瘦肉，蔬菜，水果等。

　　2、补充矿物质，多吃一些含有钙，钾，镁的矿物质的食物，这些食物是可以缓解痛经的，如牛奶，蛋类，坚果等。

　　3、做好保暖，在月经期要做好保暖工作，不然会发生痛经的，要多穿一些衣服，不要用冷水洗澡，不和冷水，要喝开水，如果出现痛经可以用热水袋放在腹部还缓解疼痛。

　　4、不要喝咖啡，茶，可乐，巧克力等一些食物，因为这些食物会长你在月经期出现不舒服的感觉，因此要避免。

　　5、适当的参加一些运动，尤其是在快来月经的时候，要适当的运动一下，这样可以促进身体的血液循环，减少痛经的发生。

　　6、保持好心情，在月经期间要保持好心情，不然心情不好也会影响月经的，另外就是在月经期间要注意卫生，要勤换内裤，勤换卫生巾，保持阴部的卫生。

专家提醒：如果患了病，请不要有太多的心理负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗、才是维护健康之根本。如有任何疑问，请点击“在线咨询”，或者直接拨打妇科专家热线电话：010-89333250

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