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月经不调要怎样进行调理

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　　哪些方法可以用来调理月经不调？女性的月经在生活中出现不调的人有很多，大多数的时候都是因为生活中的一些原因所导致出现的，如果出现月经不调的话在生活中一定要及时的进行调理然后恢复健康，具体的调理方法如下所示：

　　哪些方法可以用来调理月经不调？1、出现月经不调的话要保持心情愉快，不要有太大的压力，情绪不能够太过于激动，然后如果在来月经的时候下腹部出现胀痛，要不出现酸痛、乳房胀痛、腹泻、疲劳情绪波动太大或者是抑郁等一些情况的话不要太过于担心，这是属于月经周期的正常现象，不用太担心。

　　2、在平时的生活中一定要多注意卫生的干净，以防出现感染等，尤其是会阴部的卫生，一定要注意干净，如果天气变化比较大的话要多注意保暖，防止受到寒冷的刺激，如果月经量太多的话建议就不要食用红糖等东西。

　　3、在生活中不要过度的进行节食，避免烟酒的接触，尽量多吃一些蔬菜和含钙比较多的食物，如果是生的、冷的食物的话建议不要食用，要在生活中有一个好的心情，多进行锻炼，提高机体的免疫力，防止疾病的入侵。

　　4、在平时的时候要多穿一些柔软的透气性好的内裤，然后经常进行更换清洗。

　　5、在来月经的时候不要吃对身体刺激性比较大的食物，建议多喝热水，防止便秘的出现，然后多吃一些水果和蔬菜等，如果气血比较虚的话要多进行补充营养。

　　哪些方法可以用来调理月经不调？6、如果月经出现不调的话要及时的进行调整，然后恢复健康。

专家提醒：如果患了病，请不要有太多的心理负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗、才是维护健康之根本。如有任何疑问，请点击“在线咨询”，或者直接拨打妇科专家热线电话：010-89333250

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