月经对于一个女性来讲，月经是不是正常，是为了证明一个女性的身体健康情况。一般情况下，女性属于正常的月经期时候，每个月是会有正常的月经来潮情况。不过在人们的日常生活中，很多女性发生了这种月经的不调情况，造成这样的异常情况是需要很多种原因的。经常会造成女性发生月经不调这种疾病的致病因素，和心理上的压力因素影响，和日常的生活中不良的生活习惯影响，种种原因都有着密切的关系，下面对女性的月经不调情况进行预防：

　　很多人在生活中，也许是因为为了生活，在奋力的工作，或者是因为家庭的因素，造成了对自己的健康情况有所忽视，那么这样往往都都是会严重影响女性的身心，造成了严重的影响，当女性处于这种月经不调情况的发展边缘的时候，需要注意怎样对这种女性需要怎样预防呢？

　　一、饮食护理：注意尽量的在生活中的饮食方面，多吃一些核桃，花生，或者是松子以及腰果类的食物，这种食物可以大大的起到补充脑力的作用，有可以对吃的东西，当然也就有需要少吃的东西了，在饮食方面需要注意的就是不要总是吃一些油腻的食物，这种食物会严重的影响身体内的代谢情况。注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样可以保证身体内的维生素的充足情况，这些食物都是会对女性的身体有很有利的作用的，主要是需要注意保证身体内的雌激素的充分。

　　二、生活规律：一般情况中，女性发生了这种月经的不调症状发生，都是会和生活中的习惯有关系，尽量的注意保证早睡早起，加强身体上的锻炼情况，并且不要经常的酗酒，抽烟或者是吃生冷的食物。

　　三、精神因素：往往导致女性发生这种月经不调情况发生，致病因素都是有很多的，并且要注意在精神上的因素影响也是很大的，注意保证一个乐观向上的心态面对每一个坎坷，尽量的减轻心理上存在焦虑，紧张的情况存在。