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如何预防外痔

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　　如何预防外痔？外痔堵塞肛门气体不易排出，导致供血不足、头昏脑胀；长期便血患者还容易导致贫血症状；因便时疼痛强忍不便，恶性循环，最终可导致肝、肾病、肛裂、大肠肿瘤等的发生。外痔的危害巨大，日常的预防很关键：

　　一、养成定时排便的习惯：纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长。

　　二、生活要有规律：多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

　　三、注意下身保暖：保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。

　　四、避免久坐久立：及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

　　五、多吃一些时令果蔬，像：菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、苹果等，一方面可保持排便通畅，另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。

　　六、合理的饮食习惯：要少喝酒，不管是黄酒，白酒，还是啤酒。还有辛辣的食物都不要吃，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等等，因为这些对痔疮的充血出血都有很大的影响，很容易患上痔疮。

　　七、预防便秘：便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

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　　八、保持肛门周围清洁：注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

　　九、注意孕产期保健：妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

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　　博爱专家温馨提示：日常生活的预防，需要大家的坚持，外痔对身体的影响大家都知道。如有发现任何外痔的症状，都应及时进行检查和治疗。