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生活中如何预防高血压的发生

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为135位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　在心脑血管疾病中，高血压是很常见的，生活中有很多的原因都是会导致高血压的出现的，因此在平时就应该注意预防，不然患上了高血压之后会影响患者的工作和生活的，现在就先一起来看看怎样预防高血压的发生吧。

　　1、气温，在很冷的天气中高血压是很容易病发的，因此在冬季一定要做好全身的保暖工作，特别是腿部，头面部的保暖。

　　2、情绪，情绪对人的身体健康是非常的重要的，大家都看过三国，知道三国里面的周瑜是被气死的，这就说明人的情绪对身体的重要性，高血压的发生和人的情绪也是有很大的关系的，如果是长期的处在紧张，忧郁，不安等不良的心情情绪中，是非常容易发生高血压的，因此一定要保持良好的心态。

　　3、适当的运动，适当的运动是可以扩张血管的，使身体气血畅通，可以增强身体的免疫力。对于患有高血压的患者来说运动一定要在自己能力范围之内的运动锻炼，运动不能够太剧烈，可以打一打太极，做一做体操，散散步等，这样可以到达神经气爽，有利于降压。

　　4、休息，睡眠，要注意休息不能过度的劳累，尤其是患有高血压的病人，发现疾病要及早的治疗，出院后要注意休息，保持充足的睡眠，放松精神。

　　5、注意体重，如果身体的体重超重，会增加心脏的负担，所以一定要保持正常的体重，减少疾病的发生。

专家提醒：如果患了病，请不要有太多的心理负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗、才是维护健康之根本。如有任何疑问，请点击“在线咨询”，或者直接拨打妇科专家热线电话：010-89333250

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