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腰椎间盘的日常护理
腰椎病是一种骨科比较常见的，多发的疾病，对患者的身体危害是比较大的，会导致患者出现频繁性的腰痛，严重的可以影响到患者的生活以及工作的。下面我们就为大家介绍一下腰椎病在日常生活中要如何有效的预防；
1户外运动会对正常的脊柱形成一种冲击力，挤压力，极度的扭转，屈曲对腰椎造成损伤，导致出现退变或是疾病的加重，所以建议大家在日常的户外运动中要选择运动适当的项目。
2在搬抬重物的时候需要先蹲下，用腰时间比较长的时候需要改变腰部的姿势，多做一些腰部的运动，避免出现劳损的现象。如果已经出现劳损的现象，需要有效的避免病情的加重引起腰椎的退变。
3在日常生活中要坚持腰部的保健运动，经常性的做一些腰椎的各个方向的活动，使腰椎保持在良好的生理最佳状态，日常生活中要多做一些腰腹肌肉的锻炼，增加腰椎的稳定性，对腰部起到很好的保护作用。
4日常生活中要养成良好的生活习惯，避免睡高枕头，伏案工作的需要定时的改变一下头部的位置，坐姿要保持脊柱的正直，头颈部要注意过劳，不负重，在走路的时候避免出现扭伤以及跌闪。
你现在的情况是？
- 01.刚刚确诊 还未治疗
- 02.想先试试 保守治疗
- 03.中医疗法 反复发作
- 04.保守治疗 效果欠佳
- 05.术后发作 不知所措
- 06.了解一下 微创治疗
专家提醒：如果患了病，请不要有太多的心理负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗、才是维护健康之根本。如有任何疑问，请点击“在线咨询”，或者直接拨打妇科专家热线电话：010-89333250
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