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怎么预防更年期抑郁症

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为171位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　不管是什么阶段的人患上抑郁症对生活都是有一定影响的，那么作为更年期的人应该怎么做才能更好的预防抑郁症呢？

　　首先要做好心理准备，正确认识抑郁症的发病原因，详细了解它的临床表现，在心理上提前做好准备，即便出现临床症状也不会紧张不安。

　　其次是出料自己各方面的关系，尤其是女性在更年期情绪比较容易激动，如果女性患有更年期抑郁症需要有好的家庭环境。自己遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。

　　还有就是要多运动锻炼，增强自己各器官的生理机能，提高身体素质。同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。应该选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等。

　　更年期的人要把生活安排得有节奏，适当增加些业余爱好。这样不仅可以增加自己的生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进自己的身心健康，对预防抑郁症大有好处。

专家提醒：如果患了病，请不要有太多的心理负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗、才是维护健康之根本。如有任何疑问，请点击“在线咨询”，或者直接拨打妇科专家热线电话：010-89333250

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