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孕妇如何预防产后抑郁症呢

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为147位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　很多的孕妇在生完小孩后，会比较的注重饮食，往往会将孕妇的心情和精神状态给忽视了，很多的人在怀孕后生完孩子后心情会不好，干什么感觉都没有意思，这就是人们常说的产后抑郁症，如果出现了这种情况的时候，就应该及时的治疗。

　　怎样的预防产后抑郁症的发生呢？

　　1、生活要有规律

　　要养成良好的生活习惯，每天按时按紧的吃饭，在平时的时候可以适当的运动一下，可以散散步，慢跑等，这样可以帮助改善精神状态，可以防止抑郁症的发生。

　　2、在生活中要适当的肯定自己的能力

　　在平时的时候可以养成写日记的好习惯，像一天的成绩和进步都写下来，不要写消极的东西，让自己感觉自己也是很不错的，这样慢慢的会发现生活会越来越好的。

　　3、家人的关怀

　　一些女性在生完小孩后，还没有做好照顾婴儿的准备，从而出现了抑郁，在这个时候家里的人就应该多关心一下，帮助产妇从抑郁中解脱出来。

　　4、保持心情的舒畅

　　在平时的时候可以多看一些书，这样可以提高自己的修养，同时也可以使心情得到调节，当出现了不好的心理情绪的时候，应该有意识的去控制。

　　上面介绍的就是怎样的预防抑郁症发生的介绍，如果您还有什么想要了解的，是可以通过网络来咨询我院的医生的，他们会给您做出详细的解答的。

专家提醒：如果患了病，请不要有太多的心理负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗、才是维护健康之根本。如有任何疑问，请点击“在线咨询”，或者直接拨打妇科专家热线电话：010-89333250

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