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在生活中要怎样防止出现颈椎病

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为136位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　在生活中要怎样防止出现颈椎病？颈椎病在生活中是一种比较常见的疾病，会因为很多的原因导致出现，然后还会给病人带来很严重的伤害，所以说一定要多进行注意做好防护。

　　在生活中要怎样防止出现颈椎病？1、在平时的生活中要多注意颈部的保暖，以防颈部受到寒冷的刺激，如果在生活中颈部受凉以后就会导致肌肉的血管出现痉挛，还会导致颈部的疼痛出现加剧，然后在天气变冷的时候，尽量穿一些厚的衣服，然后自爱晚上睡觉的时候要保护好颈肩部，不要受凉，如果天气太热的话，开空调的时候不要离得太近，然后温度也不能太低，要适当。

　　2、平时的身体也要做好保暖的措施，如果受寒的话就会导致肌肉的张力出现增高，变得没有弹性，特别容易导致出现损伤，如果张力再出现增高的话还会导致椎间盘的压力出现升高，使神经根受到压迫等，如果受寒的话还会导致神经根出现炎症使之症状出现加重，所以说说一定要做好颈部和身体的保暖。

　　3、生活中不要受到损伤，尤其是颈部的肌肉或者是韧带等，要保持颈椎的稳定性，防止病情加重或者是出现疾病。

　　4、平时的工作的时候要抽空进行放松一下，不要长时间的使精神处于紧张的状态，然后进行活动一些颈部，但是不要将头部向后仰或者是前倾等，可以靠在椅子上适当的休息一下。

　　在生活中要怎样防止出现颈椎病？5、如果长时间的低头工作的话要适当的眺望远方几分钟，然后缓解一下眼部的疲劳，是颈椎得到放松。