多运动能预防颈椎病吗,颈椎病在给患者带来疼痛不适的同时，也让他们的生活产生了种种不便，更严重的是，颈椎病发展到后期可能会使患者瘫痪，而这个后果是很多人所无法承受的，为了防患于未然，在平时生活中我们有必要对颈椎病的一些预防常识进行了解，颈椎病有哪些预防方法？
　　多运动能预防颈椎病吗,家介绍说，颈椎病的预防方法主要有以下几种：
　　1、保持良好的坐姿和体位：在看书和玩手机时，一定要记得不能长时间的保持一个姿势，在适当的时候应该换换姿势体位，这是预防颈椎病的一个简单有效的措施。
　　2、多做颈椎操：在电脑前面坐一段时间后，可以起来活动活动自己的颈椎，做颈椎操是一个很不错的选择，假如不懂得怎么做颈椎操，可以到网上搜一搜，主要就是旋转脖子，在做颈椎操的时候要注意不要过度用力，以免拉伤脖子。
　　3、多运动：生活中有很多运动方法其实都可以帮助我们锻炼颈椎，比如说打羽毛球和篮球等，在学习或工作之余，做做运动是保证颈椎健康的一个有效措施。
　　4、选择合适的枕头：基本上我们每天有大概1/3的时间其实都是在睡觉中度过的，因此，给自己选择一个高度合适的枕头是很重要的，可以在很大程度上避免颈椎病发生，枕头的高度大概是自己的一个拳头高那么高就可以了，如果平时喜欢侧卧的话，枕头高度可以是自己的一个半拳头的高度。
　　5、多运动能预防颈椎病吗,做好颈部的保暖：颈部受凉也容易导致颈椎病发生，所以应做好保暖。