腰椎间盘出现突出在生活中要怎样进行预防？腰椎间盘突出在我们的生活中也是经常的出现，会给很多人都带来很大的困扰，严重的话还会影响到平时的生活和工作，如下就是一些在平时生活中应该注意的事项：

　　腰椎间盘出现突出在生活中要怎样进行预防？1、在生活中的时候要保持周围的环境清新，空气良好，温度不要太低以防肌肉关节受寒出现风湿等症状，使病情出现加重。在坐着的时候要有一个正确的坐姿，但是坐的时间不要太长，要适当的起身进行活动活动，还有就是在站着的时候要挺胸抬头，脚的重心尽量往前放，也不要长时间的站着。一般情况下在搬东西的时候不要从腰部用力，要利用臀部的力量的拿起重物 ，自己如果搬不动的话就找人协助，不可自己强行搬取，以免发生意外。

　　2、无论在做什么事情的时候肌肉、韧带还有就是关节囊都在承受全身的压力，平时多进行锻炼的话还能使关节、骨骼和肌肉的血液都加快循环，使肌肉的收缩能力增强，然后帮助脊柱达到一定的稳定和保护作用。

　　3、在出现腰椎间盘的时候有些人会选择卧床休息，但是一定要注意在卧床休息期间不要出现便秘的现象，平时多吃一些蔬菜水果和粗纤维的食物，像辣的刺激性比较大的食物尽量少吃，年龄如果比较大的话就多补充一点钙，可以帮助筋骨的功能增强。

　　腰椎间盘出现突出在生活中要怎样进行预防？4、在生活中多多注意，保护好腰部，平时多进行运动锻炼，都是可以预防和控制住要椎间盘突出的。