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在平时的生活中有哪些行为会导致出现腰椎间盘突出

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为193位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　在平时的生活中有哪些行为会导致出现腰椎间盘突出？经过数据显示有越来越多的人出现腰椎间盘突出了。主要就是因为在平时的生活中有一些不好的习惯出现，还有就是对这个疾病的知识比较缺乏，然后才会导致出现的，想要保护好腰椎，在平时的生活中就要多去注意，经过调查发现有以下这几点在平时的生活中一定要多进行注意：

　　在平时的生活中有哪些行为会导致出现腰椎间盘突出？1、在平时的生活中不要经常跷二郎腿，因为二郎腿会导致骨盆出现倾斜，使腰椎没办法能够均匀的受力，因此导致出现腰肌劳损，有的人跷二郎腿的话还会出现腰椎间盘的受力不均匀，最后导致持续腰椎间盘突出，尤其是青少年一定要多注意，因为青少年正处在一个长身体的阶段，如果没有一个好的姿势的话是非常容易出现驼背或者脊柱弯曲的。

　　2、不要长时间的进行站着，会导致腰部的肌肉出现紧张，受力过重，导致腰椎间盘突出的概率提高，一般情况下可以选择两个脚一高一低的来回轮换着站立，能够使腰椎进行前凸，还可以使腰背部的肌肉得到缓解。

　　3、现在有很多的人在坐着的时候都会瘫倒在沙发或者椅子上，不能够让腰部直立，导致腰椎间盘突出出现加重，在坐着的时候一定要有一个规范的坐姿，减轻腰部肌肉的劳损。

　　在平时的生活中有哪些行为会导致出现腰椎间盘突出？4、在平时的时候尽量去穿平底鞋，不要经常的去穿高跟鞋，如果要穿高跟鞋的话就一定要将重心放在脚后跟上，不要放在前脚掌上，以防导致腰椎间盘出现突出。