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月经期如何做好保健

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为144位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　月经从青春期开始一直陪伴女性走到更年期，这是女性一生中的好伙伴，如果月经出现了问题的话，会影响女性的工作和生活。应该如何做好月经期的保健工作呢？

　　1、劳逸结合，在来月经的时候要注意休息，不能过度的劳累，可以适当的参加一些运动，做到劳逸结合，另外保持充足的睡眠。

　　2、要注意饮食，在来月经的时候要注意营养的补充，尤其是身体虚弱的人更要注重营养的补充，另外在来月经的时候不能吃辛辣刺激的食物，生冷，油腻的生活也不能吃。要多喝开水，多吃蔬菜，保持大便的通畅。

　　3、避免性生活，在月经期间不能有性生活，如果在这个时候性生活，细菌会很容易进行女性的阴道，容易发生妇科疾病，这是因为在月经期女性的子宫内膜正在剥脱出血，而且宫颈口也处在张开的状态，容易发生细菌感染，因此在月经期间不要性生活，除了不能性生活外，在月经期还应该注意个人的卫生，如果卫生做不好，也是容易发生细菌感染的。

　　3、保持良好的心情，如果情绪不好对月经也是有影响的，所以在月经期间要保持情绪稳定，心情舒畅，避免各种不好的心情发生，防止发生月经不调。

　　4、做好保暖，在月经期间要做好保暖，避免淋雨，游泳，用冷水洗脚，或坐在冰冷的地上等。

　　5、不能乱用药物，如果女性在月经期间发生了不舒服的情况时，不能自己乱用药物，等到月经完后就不会有不舒服的感觉了，如果是症状比较严重的话，可以在医生的指导下用一些药物。