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痛经在饮食上应该注意哪些

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为69位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　一些女性朋友在每次快来月经的时候总是感觉小肚子处有疼痛感，这种疼痛会持续很长的一段时间，严重的痛经可能会持续2-3天，这样就给女性朋友的生活和工作带来很大的困扰。如何缓解痛经呢？

　　缓解痛经的方法有以下几点：

　　多吃一些含钙，钾及镁的食物，这样能帮助女性朋友缓解痛经的发生，富含钙的食物有牛奶，虾皮等。富含钾的食物有马铃薯，西葫芦等。富含镁的食物有花生，核桃等。

　　避免咖啡因，如咖啡，茶，可乐，巧克力等都患有咖啡因，这些东西会使人体发生精神紧张，在月经期会发生不适，因此，要想减少痛经的发生就要远离咖啡因。

　　不要喝酒，和吃辛辣刺激的食物，如果在时候时候喝酒或是吃辛辣刺激的食物会出现痛经，因此月经期一定不能吃这些食物。

　　在月经期不要吃过甜过咸的食物，生冷的食物也不能吃，如果在这时候吃这些食物，会发生肚子痛，胀气的发生，因此不要吃这些食物。

　　嗯，以上就是如何通过饮食来缓解痛经，如果您还是有什么不明白的或是想问的，都是可以咨询我院的医生的，让她们给您解答您心中的这些疑问。

专家提醒：如果患了病，请不要有太多的心理负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗、才是维护健康之根本。如有任何疑问，请点击“在线咨询”，或者直接拨打妇科专家热线电话：010-89333250

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