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如何预防痛经的发生

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为95位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　痛经是女性常见的一种妇科疾病，很多女性都有过痛经的经历，现在很多女性都非常的关心如何预防痛经的出现。

　　预防痛经需要做到以下几点：

　　1、保持好的心情，好的心情对身体对身体是很重要的，可以保持身体血液的通畅，这样就可以减少痛经的出现。如果长期的处在紧张，忧郁，烦躁等一些不良的情况下，会下降身体的免疫功能，这样还很容易生病，所以一定要保持好心情。

　　2、参加体育锻炼，适当的参加一些体育运动对身体是很有好处的，现在很多的人都缺少运动，有的是不愿意去运动，有的是根本没有时间运动，这样身体的新陈代谢就会缓慢，血液循环也会不好，很容易会生病的。所以平时应该参加一些体育运动，做到劳逸结合，这样可以增强身体的体质，减少疾病的发生。如可以打太极，做一做瑜伽，体操等。

　　3、注意饮食，在月经期的时候一定不要吃一些辛辣刺激的食物，如辣椒，芥末等。另外还不要吃生冷的食物，如冰冻过的食物，凉菜，冷水等。还要注意营养的增加，多吃一些要营养的食物，如奶类，蛋类，豆制品等。另外也不要用冷水洗脸，洗手等。

　　4、做好保暖工作，现在一些爱美的女性为了显现身体，衣服都穿的很薄，这样很容易着凉，发生痛经的，所以一定要做好保暖工作，尤其是下身和腰部的保暖，这样可以减少痛经的出现。

　　5、及时的排除疾病，如果女性得了妇科疾病也会发生痛经的，所以如果是得了妇科病的女性要赶紧的去医院进行的治疗，不要耽误，以免造成更大的危害发生。