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怎样远离痛经的发生

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为113位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　现在很多的女性都会出现痛经，发生了痛经会影响心情，还会给身体上造成痛苦。对女性的生活和工作都会造成影响。怎样的让自己远离痛经的发生呢。

　　要想远离痛经的苦恼，一定要养成良好的生活习惯，下面就一起来看看怎样预防痛经的发生吧。

　　预防痛经需要做到以下几点：

　　1、含有咖啡因的食物在来月经的时候不能喝，如咖啡，茶，可乐，巧克力等都含有咖啡因，因此要注意。

　　2、不能抽烟，不能喝酒，在来月经的时候不能喝酒，不能抽烟，尤其是容易出现水肿的女性更应该要注意，不然是会导致痛经的发生的。

　　3、做好保暖工作，不能着凉，要做好保暖工作，要促进血液的循环，这样还能使紧张的肌肉得到放松。

　　4、多吃水果和蔬菜，如苹果，香蕉，芹菜，大白菜等，注意营养的补充，多喝热牛奶，蛋类，瘦肉类，豆制品的食物。

　　5、用温水进行洗漱，在早晨起来洗漱的时候要用温水，不能有凉水。

　　6、适当的锻炼，可以适当的参加一些体育锻炼，可以打打太极，做一做体操，散散步等都是很好的，这样可以促进血液的循环，气血的畅通，对减少痛经是很有好处的。

　　7、及时的排除疾病，如果女性患有妇科疾病也是容易导致痛经的发生的，所以女性如果患有妇科疾病的话，也是需要及早的进行治疗的。

专家提醒：如果患了病，请不要有太多的心理负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗、才是维护健康之根本。如有任何疑问，请点击“在线咨询”，或者直接拨打妇科专家热线电话：010-89333250

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