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痛经应该怎么缓解

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为117位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　痛经这种疾病女性朋友都是不陌生的，是经常在女性身上发生的，女性之所以出现痛经多半是因为身体发虚，寒气比较多，也有一些女性是因为患有某种妇科疾病导致的，但大多数的女性都是因为生活中的一些不良的生活习惯导致的痛经的出现。在生活中更应该如何预防痛经的发生呢？

　　预防痛经应该要做到以下几点：

　　1、饮食要均衡，在饮食上要注意，不要吃辛辣刺激的食物，过甜和过咸的食物都不能吃，要多吃一些蔬菜类，水果类的，如苹果，香蕉等，要注意营养的增加，适量的食物一些蛋类，瘦肉类，鱼类等。

　　2、避免咖啡因，要避免咖啡因，浓茶，可乐，巧克力等，因为这些食物会在月经期使你身体上出现不适的感觉，因此要避免。

　　3、服用维他命，每天要适量的摄入一些维他命和矿物质，这样是可以减少痛经的发生的。

　　4、不要喝酒，在月经期间喝酒是会出现水肿的，因此在月经期间最好是不要喝酒，不然会造成痛经的出现。

　　5、适量的运动，在月经快来的时候，适当的运动是可以增加血液的循环的，这样在月经期间是可以减少痛经的发生的，还能保持经血的畅通。

　　6、做好保暖，在月经期间要做好保暖工作，这样可以促进身体的血液循环，减少痛经的发生。

　　7、多喝开水，在来月经的时候，不能和凉水，这样会发生痛经的，应该多喝开水。

专家提醒：如果患了病，请不要有太多的心理负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗、才是维护健康之根本。如有任何疑问，请点击“在线咨询”，或者直接拨打妇科专家热线电话：010-89333250

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