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出现痛经应该怎么办

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为80位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　很多的女性最怕月经的到来，因为月经一来就会让她们腹痛，有的女性痛的直打滚。这种情况就是属于痛经的情况。痛经也是女性们常出现的一种现象，对于这种现象是可以治疗的。下面我们就来了解一下怎么样缓解痛经

　　一、可以通过饮食来缓解，平时一定要让饮食搭配均衡，多吃一些肉类的食物，少吃脂肪类的食物，少吃甜的或者是咸的食物，多吃含维生素与矿物质多的食物。像钙，钾，镁等矿物质都可以起到缓解痛经的效果。所以女性可以在经期的时候，多吃含有这些矿物质的食物就能缓解痛经。尽量少吃像巧克力，咖啡等含咖啡因的食物。同时还要注意不能喝酒。

　　二、要让身体保暖，这样才能够促进血液的循环，所以对痛经有缓解的作用，在月经期间要多喝热水，也可以将热水袋放在腹部用来加速血液循环。

　　三、做运动，比如说在月经来临之前多做运动，或者是做瑜珈同样可以缓解痛经。

　　四、可以喝一些止痛的药物，如果能用牛奶服用止痛药，止痛的效果会更好。有的时候也可以运用食物与止痛药一起吃，可以到一小时以后就起到缓解痛经的效果。

　　五、有的女性可能会选择用解尿剂来缓解痛经，这种方法不可取，所以大家尽量不要用。

　　如果想要让自己月经期间不出现痛经，就可以根据以上的几种方法来缓解，效果不错。