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月经不调女性怎样保健呢

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为122位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　多数女性到达一定年龄都会每个月来一次月经，一般来说，一次月经排出血30到50毫升。这些排掉的血液要通过多吃食物来补充。性发育，性成熟既然是青春期发育的必然结果，经期保健也是青春期必须进行的重要活动，要正常度过月经期，就应该注意经期保健。

　　第一月经时要特别注意保健乳房。很多女性在月经期间乳房会产生痛胀感，这是因为在月经期间乳房会充血水肿。当月经结束后这种感觉也就消失了，还很有规律，每次月经都这样，所以，在月经期间尽量换戴比平时尺寸稍大的胸罩，防止乳房受挤压而产生疼痛感。

　　第二，大多数人都很爱干净，隔两天便要洗一次澡，但在月经期间还是尽量少洗澡。因为在月经期子宫内膜脱落，宫腔内会留下伤口，会破坏生殖道局部的保护作用;而且在经期抵抗力下降，污水和细菌会有机可乘，所以在经期尽量不要去洗澡，尤其盆浴更应该禁止。

　　第三，月经期间应避免淋雨，接触凉水或是着凉，因为月经期间抵抗力下降，并且冷刺激会导致月经不调，再此期间如不好好注意卫生，会产生一些生殖器官炎症。

　　第四，月经期间要避免过劳，因为月经期间身体抵抗力下降，所以要避免过度劳累，但适当的一些活动还是可以参加的。

　　凡事都要有个好的心态，同样，在月经期间也一样，因为月经期和精神活动密切相关，所以情绪容易波动，但情绪波动又会影响月经，使得月经失调，所以在月经期间还是尽量有个好心情，这样有助于自己的健康。

专家提醒：如果患了病，请不要有太多的心理负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗、才是维护健康之根本。如有任何疑问，请点击“在线咨询”，或者直接拨打妇科专家热线电话：010-89333250

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