月经不调要避免吃生冷吗,月经不调的女性很容易出现生育方面的问题，如果月经不调症状较为严重，女性还可能会发生不孕症，对自己和家人都造成很大的不良影响，因此，一旦有月经不调的情况产生，女性务必要重视，及时做出合理的调养，月经不调平时怎么调养？
　　月经不调要避免吃生冷吗,专家表示，月经不调平时可从以下几方面进行调养：
　　1、月经期间不要吃寒凉的东西，在月经期间女性的身体需要保温，此时一定要注意避免食用生冷的东西，包括凉拌生菜、西瓜和冷饮等，另外还要注意，田螺和螃蟹都是属于寒凉的食物，应该避免食用，否则很容易引起月经骤然停止或者是导致月经淋漓不尽，更严重的可导致痛经症状加剧。
　　2、月经期间一定要避免盆浴、淋雨、游泳，不然很可能会引起寒湿滞留，对人体血液循环造成阻碍，引起月经不调或导致症状加重。
　　3、在平时不要抽烟，不要喝酒，也不要喝含有酒精或咖啡因的饮料，因为酒精会导致人的情绪低落，引起头痛、疲倦，并且更容易想要吃甜食，咖啡会对乳房造成影响，导致乳房出现胀痛症状，同时也会让女性变得更加焦虑和烦躁。
　　4、限制红肉、乳制品、糖类，加工食品和垃圾食品的摄入量。
　　5、月经不调要避免吃生冷吗,不要提重物，不要做剧烈的运动，否则因为下腹部压力增大会导致月经血量过多，或者是使月经期延长，不过，适度的温和的运动是值得提倡的。