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如何提高精子的质量

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为114位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　精子对于男性的生育是很重要的，如果男性的精子出现了问题的话会影响男性的生育，现在很多的男性朋友都非常的想知道如果提高自己的精子质量呢？一起来看看吧。

　　男性应该如何提高精子的质量呢？

　　1、适当的参加一些体育锻炼，在平时生活中男性朋友要适当的参加一些体育锻炼，这样可以提高身体的免疫力，平时可以做一做体操，跑一跑步都是很好的，但是锻炼也是有度的，不能过度的劳累。

　　2、避免阴囊温度过高，精子的生产和存活需要有一个正常的温度，如果温度过高的话，会影响精子的质量下降，所以男性朋友要尽量不穿紧身裤，不要去蒸桑拿等。

　　3、戒烟，如果男性有长期吸烟的情况，要注意了，因为抽烟也会影响精子的质量下降，因此男性朋友要想提高精子的质量，必须要管住自己，不要吸烟。

　　4、饮食要合理，有足够的营养供应精子才能成长发育，因此在日常生活中一定要注意饮食，不要吃辛辣油腻的食物，要科学的饮食，注意荤素的搭配，粗粮细粮的搭配，保证营养的摄入。

　　上文给大家介绍的就是如何提高男性精子质量的介绍，如果您还有什么疑问或是不明白的都可以咨询我院的医生，由他们给您解答疑惑。

专家提醒：如果患了病，请不要有太多的心理负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗、才是维护健康之根本。如有任何疑问，请点击“在线咨询”，或者直接拨打妇科专家热线电话：010-89333250

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