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精液精子异常要如何预防呢

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为187位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　精液精子异常的范围很广，包括精液的异常和精子的异常，颜色、量、质量等都会导致精子精液不正常，从而影响生育。精液精子异常的发病率高，生活中人们要做好预防。那么，精液精子异常要如何预防呢?下面我们来看看详细的措施。

　　专家指出，预防精液精子异常有以下方法：》》点击此处免费咨询医院专家

　　第一，平时多注意锻炼。避免身体过于肥胖你，或者腹股沟处的温度太高，损害精子，体重控制好了，精子的质量也会有所提高。

　　第二，避免经常去桑拿或者蒸汽浴室，因为温度太高会伤害精子，而且还会导致无法生存精子。》》点击此处免费咨询医院专家

　　第三，男性要注意戒掉烟酒。因为有研究表明，吸烟和喝酒都会伤害精子，导致其质量和数量所有下降。

　　第四，男性也要保持愉快的心情，如果精子压力过大，也会对精子的产生和活动不利，所以要学会适当的让自己放松。

　　第五，饮食上男性不要挑食，最好是多吃一些绿色的蔬菜，以便补充维生素C、E，以及锌、硒等，有利于精子的生存。》》点击此处免费咨询医院专家

　　第六，定期检查身体，尤其是查看你有没有病毒感染，比如衣原体，也要注意检查前列腺等生殖器官。

　　第七，生活中男性也要注意补充锌和硒。锌在整个精子的生成和成熟过程中发挥重要的作用，而且为了保证精液的质量，睾丸中需要含有充足的锌，补锌对提高精子的活力、密度有很大的帮助，以免精液液化的时间太长，此外，锌和硒都可以对抗铅、镉等重金属伤害睾丸，让睾丸正常的生精，当然，为了防止锌硒中毒，也可以选用体恒健育之缘片等补充剂，效果会更好。