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产后抑郁了怎么办

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为99位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　在生完小孩后，多数的人都是会重视孕妇的饮食营养的摄入，往往是会忽视孕妇的心情和精神的方面的，很多的产妇在生完小孩后，会感觉情绪不好，做什么事情都感觉提不起精神来，这就是人们常说的产后抑郁症，如果是出现了这种情况的时候就应该要抓紧进行治疗。怎样的预防产后抑郁症的发生呢，一起来看看下面的介绍吧。

　　怎样的预防产后抑郁症的发生呢？

　　1、生活要规律，在饮食上要注意，要养成良好的饮食习惯，要按时按量的吃饭，另外在平时的时候可以适当的参加一些体育锻炼，可以散散步，打一打太极拳，做一做体操等，这样可以提升人的精神状态，减少抑郁症的发生。

　　2、要学会肯定自己，抑郁症的患者要养成写日记的习惯，这样可以把自己一天的成绩和进步都写下来，不要写一些消极的东西，把好的体验，和进步，都应该写下来，要对自己做出肯定，这样你会发现你的生活还是非常的美好的。

　　3、家人的关怀，在生完小孩后，完全还没有照顾小孩思想的准备，这样就容易导致孕妇出现抑郁的心理发生，所以在这个时候家里的人应该要多一些关怀，让孕妇得到休息，这样可以预防产后抑郁症的发生。

　　4、保持良好的心情，在平时的时候可以看一些书，这样可以提高自己的修养，同时心情也是会舒畅的，这样可以减少抑郁症的发生。

　　上面介绍的就是怎样的预防产后抑郁症的发生，如果您想要了解更多的内容的话，是可以通过网络来咨询我院的医生的，他们会给您做出详细的解答的。

专家提醒：如果患了病，请不要有太多的心理负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗、才是维护健康之根本。如有任何疑问，请点击“在线咨询”，或者直接拨打妇科专家热线电话：010-89333250

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