保证饮食有规律可以缓解痤疮吗,现如今绝大部分年轻的朋友都对个人形象非常重视，长在脸上的痤疮无疑会在很大程度上破坏个人形象，如果是成片的严重的痤疮，那就更让人难受了，所以很多长痤疮的朋友就都想找到方法来减轻症状，长痤疮要怎么缓解？
　　保证饮食有规律可以缓解痤疮吗,专家表示，长痤疮可通过下面几个方法来缓解：
　　1、早晨起来喝杯水：夜间睡觉时人体会消耗掉许多水分，在早上起来以后身体相对缺水，这种缺水是理性的，可以在早上喝一杯水，以帮助补充身体在晚上睡觉时代谢所丢失的水分，另一方面，喝水也可以对肠道进行冲洗，使体内的毒素更多地被排出去。如果是油性肌肤的话，早晨喝的第一杯水还能帮助有效改善面部油光，使水油达到相对平衡，从而预防痤疮滋生。
　　2、保证饮食有规律：不可暴饮暴食，不可过食辛辣食物，少吃甜食，因为这些食物容易刺激肌肤出油，容易导致痤疮加重，平时还应该多吃果蔬，预防便秘，这一点也非常重要。
　　3、每天应该好好清洗脸部：要按自己肌肤的类型选择一种适合自己的产品，从而有效抑制痤疮。
　　4、要保持一个好心态：在平时应该积极乐观对待遇到的事情，避免精神过于紧张。
　　5、保证饮食有规律可以缓解痤疮吗,注意不要熬夜：按时休息，晚上最好十一点前入睡，因为人体在晚上9点到10点是免疫系统休息和排毒的时间，这时如果不休息的话毒素就排不出去，它们堆积在体内，时间长了就会在皮肤上表现出来，也就是长出痤疮。