在天气比较冷的时候怎样保护颈椎？随着季节的变化，天气变得越来越冷，然后大部分人的颈椎在这个时候就特别容易出现问题，所以说在平时的生活中一定要提前就做好防护，以防发生颈椎病。

　　在天气比较冷的时候怎样保护颈椎？1、在天气比较寒冷的时候要穿一些厚的衣服，保护好脖子是最重要的，因为现在有很多人都会在一边走路一边玩手机导致颈部经常暴露在外面，然后就会受到冷空气的刺激，使颈部的肌肉内的血液循环受阻，速度变慢，严重的时候还会影响酸痛僵硬的感觉，然后导致颈椎病出现复发。所以说在平时天气比较冷的时候一定要注意保暖，如果衣服不能够给颈部保暖的话可以穿一些高领的衣服或者是带条围巾，使脖子不会受到风的刺激，然后在晚上睡觉前先可以用热的毛巾敷一下，使血液循环更快。

　　2、因为天气的变冷，有很多人都会选择待在家里不出门，然后长时间的看电视、电脑和书之类的，还有就是在晚上睡觉前都会先玩一会手机再睡，就这样的话，长时间以来就会导致出现颈椎的慢性劳损。所以说平时的时候要合理的安排好时间，在进行工作学习的时候注意坐姿，晚上睡觉的时候要少玩手机。

　　在天气比较冷的时候怎样保护颈椎？3、不能根据自己的喜好来选择枕头的高低，要根据正确的高度来进行选择枕头，一般都选择10厘米的高度就好，不要太高也不要太矮，因为枕头对颈椎是有很大的作用的，如果不合适的话就会导致颈椎的肌肉受到疲劳，影响睡眠和血液的循环等。