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经常弄电脑的人要怎样进行防止颈椎病的出现

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　　经常弄电脑的人要怎样进行防止颈椎病的出现？弄电脑的人因为长时间的坐着工作，导致生活也不规律，然后每天都会出现脖子酸痛的现象，但是脖子在我们的生活中是非常重要的，一定要保护好脖子，防止颈椎病的出现，具体有以下几种措施：

　　经常弄电脑的人要怎样进行防止颈椎病的出现？1、在进行工作的时候每隔一个小时就要起来进行活动一下，在放置电脑的时候，最好放在距离眼睛以下的2到25度，不能放的太低，超过30度，尽量不要长时间的低头驼背，如果是笔记本的话尽量不要放在腿上使用。

　　2、在站着的时候要有一个正确的站姿，做到抬头挺胸、收下巴、不要出现驼背的现象，尤其是在从侧面看的时候头部不可以超出肩膀，要在一条线上。

　　3、在平时休息的时候要有一个正确的睡姿，枕头要软硬刚好，不能太硬也不能太软，还要让颈部也能够睡在枕头上，保持额头下巴在一个水平高度上，因为这样的话颈椎才能够得到支撑。

　　4、如果感到自己的脖子出现僵硬酸痛和压力太大的时候、经常带安全帽和脖子不小心被扭到以后，不能动，千万不可以进行用力甩脖子，要用热毛巾进行敷10到20分钟，让颈部的肌肉先放松，然后慢慢进行缓解。

　　经常弄电脑的人要怎样进行防止颈椎病的出现？5、如果要运动的话每次记得先进行一下热身运动，尤其是脖子的热身，以防在过程中出现意外，导致脖子受到损伤。

专家提醒：如果患了病，请不要有太多的心理负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗、才是维护健康之根本。如有任何疑问，请点击“在线咨询”，或者直接拨打妇科专家热线电话：010-89333250

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