当前位置：

在平时的生活中要怎样保护脊柱

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为129位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　在平时的生活中要怎样保护脊柱？经过调查数据发现，因为长时间的劳累原本是40岁左右出现的颈椎病现在已经在30岁左右的时候就会出现，而且这个年龄段出现最多的还是一些上班的人，颈椎在我们的身体中是起到非常重要作用的，一定要注意保护，如果出现什么异常的症状的话，后果是非常的严重的。以防出现颈椎病，在生活中要做好预防，具体的措施如下所示：

　　在平时的生活中要怎样保护脊柱？1、一定要注意保暖，保护好颈椎，早晚的天气比较冷，一定要记得穿好衣服，不要让颈椎受到风寒，像上班族的人可以在上班的时候准备一条披肩，还有就是在平时如果受到风寒以后可以自己煮一碗可以驱寒的汤，就放一些红糖和生姜就可以了，然后煮个十分钟左右，连续喝个一两次就可以将体内的寒气去除。

　　2、一般在办公室的人都是比较缺乏运动的，一定要在休息有空的时候多进行活动一下，进行一些全身的运动，时间也不要太长就五分钟就可以，在活动的时候动作尽量轻柔一些。

　　3、有的一些上班族因为加班比较忙，有的时候连吃放的时间都不能固定，但是一天三餐中总有一餐是要好好的吃一下的，可以吃一些营养比较高的食物，尤其是可以帮助补充肾髓的功能的食物，一定要多吃，可以帮助肾和脊柱迟一些出现蜕变。

　　在平时的生活中要怎样保护脊柱？4、枕头是非常重要的，枕头是完全影响着颈椎的，如果平时的枕头太高或者太低的话都会导致颈椎受到损害，在平时一定要将枕头到肩部，然后中间比较低一些两边高一些，对颈椎是非常有帮助的。