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要怎样防止颈椎病的出现

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为160位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　要怎样防止颈椎病的出现？颈椎病在生活中是非常的常见的，会因为很多的原因导致出现，大部分都会出现在中青年的身上，所以说一定要多加注意，在生活中一定要做好预防，具体的方法有以下几种：

　　要怎样防止颈椎病的出现？1、在平时进行走路的时候一定要注意保持一个正确的姿势，如果是太过于松懈的走路姿势或者是站立的状态的话就会导致脊柱和颈椎受累，应该在站立的时候从脚心就开始上扬，做到收腹挺胸，然后双手进行下垂，保持目光平视，然后提臀，将腿部的肌肉进行绷紧，从侧面看的时候是一条垂线。

　　2、要保持有一个好的坐姿，因为有些人的工作就是每天需要坐着完成，然后有的时候就会姿势不正确，导致出现颈椎病或者是一些其他的病，建议一些上班族可以在上班的时候多进行改变一下姿势，然后坐的时间到一小时的时候，就要起身进行活动一下，不要进行头部侯勇或者是前倾等一些动作，每个小时都记得要更换动作，以免导致肌肉出现疲劳等。

　　要怎样防止颈椎病的出现？3、还有就是睡好，容易出现颈椎疾病或腰椎疾病的话要选择睡在比较硬一点的床上，可以帮助缓解疾病，因为床太软的话就会导致在睡觉的时候重心不稳，没办法进行翻身，会导致出现疲劳等一些现象，对身体都是有伤害的。还有就是枕头，要选择适合自己的枕头，不要太软也不要太硬，要适中。