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经常用电脑的人要怎样进行预防颈椎病

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为88位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　经常用电脑的人要怎样进行预防颈椎病？现在的生活中有很多的中青年人都会出现颈椎病，然后给生活带来很大的烦恼，有的时候症状严重的话还会导致工作也因此受到影响，颈椎病主要出现的原因就是平时生活中的一些姿势不正确所导致的，是一种颈椎的退行性的病变，在近几年出现的越来越频繁，所以说，一定要做好防护。

　　经常用电脑的人要怎样进行预防颈椎病？1、平时在电脑前进行工作的时候或者是看书打游戏等一定要注意保持姿势正确，尤其是头颈部的姿势，还有就是不要长时间的使用一个姿势进行看电视看书打游戏等，要适当的进行调整，在进行睡觉的时候要选择适合自己的枕头，不要太高也不要太低，以防颈椎出现损伤，尽量不要在汤下以后进行看书或者看电视等。

　　2、如果是长时间趴着工作的人要注意适当的进行抬头或起身活动一下，趴着的时间要保持在一个小时以内，如果超过一个小时的话就要进行活动一下颈部的肌肉，然后可以在空闲的时间进行锻炼，比如像跑步、快走和一些球类的运动等，坚持每周进行锻炼三次以上是可以很好的防止颈椎病的发生的。

　　3、如果是经常坐办公室或者是司机一类的人群的话就要多进行运动，不要坐的时间太长。

　　经常用电脑的人要怎样进行预防颈椎病？4、如果是有颈椎和慢性疼痛的人群的话，生活中尽量不要进行对着电风扇或空调等风力较大的东西吹风，然后平时不要紧急转头，如果天气出现变化的话，要及时的进行颈部的保暖，然后可以进行一些按摩、推拿等。